左侧箭步蹲踢腿
步骤腰背挺直，身体略微前倾，右腿曲膝向前，左腿曲膝向后，脚尖点地左腿后撤步，右臂向后伸左腿快速蹬地踢腿，右臂屈臂前摆，左臂后摆至躯干处收回，继续完成后撤箭步蹲呼吸箭步蹲吸气，踢腿呼气动作感觉全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误错误：膝盖方向没有与脚尖方向一致
步骤腰背挺直，身体略微前倾，右腿曲膝向前，左腿曲膝向后，脚尖点地左腿后撤步，右臂向后伸左腿快速蹬地踢腿，右臂屈臂前摆，左臂后摆至躯干处收回，继续完成后撤箭步蹲呼吸箭步蹲吸气，踢腿呼气动作感觉全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误错误：膝盖方向没有与脚尖方向一致